복통과 함께 설사가 지속되어 고통스러우신 분들은 장염 증상을 확인해 보셔야 합니다. 증상을 느끼시는 분들중 몸 상태가 좋지 않아 생기는 일시적인 현상으로 가볍게 여기는 경우가 많기 때문입니다.
설사와 복통이 나아지지 않고 계속되어 만성장염으로 이어질 경우 하루 10회 이상의 설사를 경험하기도 하는데요. 증상이 변화하면 치료가 어려워질수 있는 장염 빨리 낫는법 3가지와 안전 예방수칙에 대해 살펴봅니다.
1. 장염 빨리 낫는법 3가지
장염이란? 장염증상
장염은 장에서 발생하는 염증성 질환으로 만성장염과 급성장염으로 나누어 볼 수 있습니다. 보통은 세균 감염으로 인해서 발생하는 급성장염으로 하복부 통증이나 배변 후에도 시원하지 않은 증상을 보이곤 합니다.
만성적인 대장 염증 때문에 발생하는 만성장염은 설사와 복통, 복부 팽만감이 주요 증상으로 나타나고 있습니다. 만성장염을 앓고 있는 분들은 소화 흡수 장애와, 설사로 인해 삶의 질이 떨어질 수 있어 주의가 필요합니다. 만성이 급성에 비해 가볍게 느껴질 수 있지만 만성장염은 증상이 지속적으로 나타나 큰 고통을 받을수 있습니다.
장염의 원인
장염 빨리 낫는법을 위해서는 먼저 만성장염과 급성장염을 구분하는 것이 중요합니다. 만성장염이 나타나는 원인은 과도한 폭음, 스트레스, 불량한 식습관으로 장의 운동기능과 감각기능이 저하되기 때문입니다.
급성장염의 경우 위생관리나 몇가지 음식 등을 통해서 증상을 신속하게 개선시킬수 있지만 만성장염 치료를 받고자 할경우 장의 기능을 바로 잡으면서 체질을 개선해주는 전문가의 진료가 필요합니다.
장염에 좋은 음식
장염 빨리 낫는법 첫번째로 소화를 돕거나 갈증과 설사를 개선 시킬수 있는 매실이 있습니다. 매실에는 무기질과 비타민, 유기산이 풍부하여 근육과 맥박에 활기를 되찾도록 도움을 주고 대사 촉진으로 피로를 풀어주는 역할을 해주고 있습니다.
소화불량과 위장 장애를 가지고 있는 분들은 두부와 양배추, 감자 등과 같은 식재료들이 예민해진 장에 부담을 주지 않기 때문에 장염 회복에 좋은 음식 입니다.
장염에 피해야 할 음식
장염 빨리 낫는법 두번째로 장염에 걸린 분들은 반드시 음식을 가려 드셔야 하는데요. 유산균 들어간 우유, 플레인 요거트 등의 유제품은 장을 자극 하여 설사나 복통을 더 심하게 유발시킬수 있습니다.
이밖에도 커피나 탄산, 술 등은 당연히 피해야 되는 음식으로 우리에게 익숙히 잘 알려져 있습니다. 짜거나 매운 음식을 먹지 않는 것이 좋으며, 밀가루와 기름진 음식도 가급적 피하는 것이 좋습니다.
장염 옮나요 – 위생관리 수칙
장염의 전염 여부는 장염의 원인이 바이러스성, 세균성 인지에 따라 판단할수 있습니다. 바이러스성 장염은 미량의 개체로 발병 가능하기 때문에 2차 감염이 이루어지고 세균성 장염은 일정량 이상의 균이 있어야 발병하기 때문에 2차 감염이 되지 않습니다.
그러나 장염 빨리 낫기 위해 세번째로 개인 위생을 철저하게 잘 지켜야 하고 식사 전 후 꼭 비누와 물로 깨끗하게 손을 씻는게 좋습니다. 그리고 어린이집이나 학교, 병원 등 병원균에 취약한 사람이 밀집한 곳은 가급적 피하고 개인의 위생에 더욱 신경을 써야 합니다.
장염 안전 예방수칙
장염은 주로 세균성 감염으로 인해서 발생하는 경우가 많기 때문에 외출하고 돌아오면 비누로 손, 발을 깨끗하게 닦아주고 위생관리에 더욱 신경을 써야 합니다.
습도가 높고 더운 날씨에 음식이 상하기 쉽기 때문에 실온에 음식을 보관하지 않는 것이 좋고, 실온에 방치된 음식은 먹지 않고 버리는 것이 좋습니다. 요리를 하기 전에는 세균이 번식하기 쉬운 도마나 칼 등은 청결하게 유지하고 가급적 습한 곳에 도마를 보관하지 않도록 합니다.
습도가 높고 더운 날씨에 세균이 번식하기 쉬운 만큼 식기는 물기가 없도록 건조시켜주고 집을 자주 환기시켜 깨끗한 공기로 순환시키는 것이 좋습니다.