딸꾹질 생기는 이유와 빨리 멈추는법
딸꾹질은 횡경막 수축에 의해 숨을 쉬고자 하는 의지와 상관없이 갑자기 성문이 닫히면서 특징적인 소리를 내는 현상입니다.
우리 몸 안에서는 호흡과 관련된 다양한 일들이 일어나고 있는데 이 중에서도 특히 횡격막은 호흡운동에 관여하는 근육으로 갑작스럽게 수축하게 되면 성문의 폐쇄가 일어나게 되고 이때 나는 소리가 딸꾹질인 것이죠.
이러한 딸꾹질은 시간이 지나면 자연스럽게 멈추지만 오랫동안 지속되는 경우 일상생활에 불편함을 초래하기도 합니다. 그래서 이번 글에서는 딸꾹질이 생기는 이유와 이를 해결하기 위한 방법들을 소개하고자 합니다.
딸꾹질은 왜 생길까요?
딸꾹질은 여러 가지 원인에 의해 발생하는데 주로 심리적인 요인(놀람, 흥분, 스트레스) 또는 급격한 기온 변화 등에 의해 유발됩니다.
또한 위 팽창 및 식도열공 헤르니아 같은 위장관계 질환 그리고 폐렴, 늑막염, 복막염, 간질환 등 각종 폐-횡격막 신경근병증 환자에게서 딸꾹질이 나타날 수 있으며 알코올 중독환자나 뇌수종, 척수공동증, 뇌종양, 뇌졸중, 다발성 경화증 등 중추신경계 이상 환자에게도 딸꾹질이 흔하게 나타납니다.
하지만 대부분의 딸꾹질은 특별한 치료 없이 저절로 호전되는데 일부 난치성 딸꾹질 환자에게는 항경련제 투여 혹은 수술적 치료가 도움이 될 수 있습니다.
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딸꾹질 어떻게 멈출까요?
일반적으로 딸꾹질은 90%이상이 수분 내에 멈추게 됩니다. 따라서 딸꾹질을 멈추고 싶다면 우선 물을 마시거나 봉지에 입을 대고 숨을 쉬는 등의 행동을 해보는 것이 좋습니다.
다만 탄산음료나 공기 삼킴등으로 인해 오히려 증상이 악화될 수 있으므로 주의해야 하며 설탕 한 스푼을 혀 윗면에 두면 혀의 신경말단이 단맛으로 채워져 강한 단맛으로 인한 자극으로 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.
이외에도 귀를 막고 코를 막은 채 숨을 참는 방법 역시 효과적이며 종이 주머니를 입에 대고 숨을 쉬면 혈액 속 이산화탄소 양을 증가시켜 몸이 딸꾹질보다 이산화탄소를 제거하는 일에 더 집중하게 만들어 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.
딸꾹질을 멈추는 대표적인 방법은 아래와 같습니다.
- 숨 참기: 숨을 10초 동안 참습니다.
- 물을 한 모금 마시기: 물을 한 모금 마시고, 천천히 삼키십시오.
- 설탕 한 스푼 혀 위에 올려놓기: 설탕 한 스푼을 혀 위에 올려놓고, 녹을 때까지 기다리십시오.
- 코와 입을 막고 숨 참기: 코와 입을 막고 숨을 10초 동안 참습니다.
- 혀 잡아당기기: 혀를 잡아당기면 딸꾹질이 멈추는 데 도움이 됩니다.
- 찬물 마시기: 찬물을 마시면 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 됩니다.
- 스트레칭: 스트레칭을 하면 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 됩니다.
- 딸꾹질 약 복용: 딸꾹질이 심한 경우 딸꾹질 약을 복용할 수 있습니다.
- 딸꾹질이 3일 이상 지속되면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
딸꾹질 오래하면 위험한가요?
딸꾹질 자체로는 건강에 큰 문제가 되지 않습니다. 그러나 48시간 이상 딸꾹질이 멈추지 않고 계속된다면 신체적 합병증이 동반되었을 가능성이 높으므로 병원을 방문하여 검사를 받아보는 것이 좋습니다.