목에 가래낀 느낌이란 뭘까요? 우리 몸속에서는 끊임없이 공기중의 이물질을 걸러내고 배출하기 위해 노력하는데요, 이때 기관지 점막에서 분비되는 점액질인 가래가 발생하게 됩니다.
이 가래는 외부로부터 들어오는 세균과 바이러스를 막아주는 역할을 하는데요, 만약 과도하게 생성되거나 제대로 배출되지 않으면 점막이 건조해지면서 염증이 생기게됩니다. 이러한 증상을 ‘후비루’라고 부르는데요, 후비루는 비염환자에게 많이 나타납니다. 그렇다면 목에 가래낀 느낌 어떻게 해야할까요?
목에 가래가 자주 끼는 이유
앞서 말씀드린 바와 같이 감기에 걸리거나 비염증상이 심할 때 주로 나타납니다. 하지만 이외에도 역류성 식도염, 편도결석, 후비루 증후군 등 다양한 원인질환이 존재하기 때문에 정확한 진단을 통한 치료가 이루어져야 합니다.
비염약을 먹어도 효과가 없어요!
비염약으로는 코막힘 완화제나 항히스타민제 등이 주로 사용되는데요, 일시적으로 콧물을 줄여주고 가려움증을 해소시켜주지만 근본적인 치료방법은 아닙니다. 따라서 약을 복용해도 계속해서 재발한다면 다른 방법을 찾아야겠죠?
코 세척하면 좀 나아질까요?
코 세척은 식염수를 이용하거나 생리식염수 스프레이를 뿌려서 콧속을 씻어내는 방법입니다. 하지만 너무 자주 하게 되면 오히려 자극이 될 수 있고, 잘못하면 중이염 같은 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.
물을 많이 마시면 도움이 될까요?
물을 많이 마시는 것은 좋은 습관이지만 이미 만성화된 경우라면 큰 효과를 기대하기 어렵습니다. 물보다는 따뜻한 차를 마셔보세요. 생강차나 대추차처럼 호흡기와 면역력 강화에 도움이 되는 한방차도 좋습니다.
✅ 장염 증상
목에 가래 빼는 법
우선 생활습관 교정이 우선시 되어야 합니다. 실내 습도를 조절하거나 물을 자주 마셔주는 습관만으로도 많은 도움이 될 수 있습니다. 만약 만성화되어 쉽게 나아지지 않는다면 병원에서의 약물치료 및 수술요법을 고려해볼 수 있습니다.
목에 붙은 가래를 빼는 대표적인 방법은 다음과 같습니다.
- 물을 많이 마시세요. 물이 가래를 묽게 만들어 뱉기 쉽게 해줍니다.
- 따뜻한 물을 마시세요. 따뜻한 물은 가래를 녹여 뱉기 쉽게 해줍니다.
- 가래를 뱉으세요. 가래를 뱉을 때는 입을 벌리고 숨을 깊게 들이마시고, 숨을 내쉬면서 가래를 뱉습니다.
- 가래를 흡입하는 것을 피하세요. 가래를 흡입하면 폐렴이나 기관지염을 유발할 수 있습니다.
- 담배를 피우지 마세요. 담배는 가래를 생성하고 가래를 제거하는 능력을 떨어뜨립니다.
목에 붙은 가래에 좋은 음식?
생강차, 도라지차, 배즙 등 기관지에 좋은 음식들을 섭취하면 좋습니다. 다만 너무 뜨겁거나 차가운 음료는 오히려 악영향을 끼칠 수 있으니 미지근한 상태로 드시는 것이 좋습니다.
요약
몸 속 노폐물을 제거하려면 꾸준한 운동과 충분한 수면 그리고 건강한 식습관이 필수입니다. 또한 생활환경 개선도 중요한데요, 특히 미세먼지 농도가 높은 날에는 외출을 자제하고 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.